Vipassana-Meditation mit Bernhard

Beschreibung

In diesem Kurs üben wir Vipassana – eine der ältesten Meditationsformen der Welt. Im Mittelpunkt steht die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments: Atem, Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen werden beobachtet, ohne sie zu bewerten oder verändern zu müssen. Vipassana bedeutet „die Dinge klar sehen“. Durch stille Sitzmeditation, achtsame Wahrnehmung und sanfte Anleitung entsteht Raum für innere Ruhe, Klarheit und einen bewussteren Umgang mit Stress und Reizüberflutung im Alltag. Der Kurs richtet sich an Anfänger:innen ebenso wie an Menschen mit Meditationserfahrung. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, für eine Weile still zu werden und bei dir selbst anzukommen. 🧘 Für alle Level geeignet 🌿 Ruhige, achtsame Atmosphäre in kleiner Gruppe ✨ Fokus auf Präsenz, Selbstwahrnehmung und mentale Regeneration